เรื่องการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นเรื่องสำคัญ หากสาวๆ สามารถทานอาหารที่มีไฟเบอร์เป็นประจำ ระบบขับถ่ายของคุณย่อมทำงานได้ดีกว่าเดิมและผิวพรรณก็จะดูสดใสเปล่งปลั่งมากขึ้น ยิ่งรู้ตัวว่าเป็นคนถ่ายยากยิ่งต้องเบิ้ลเป็น 2 เท่า
- กินเนื้อสัตว์มากไปทำให้ถ่ายยากนะ -ปล่อยวาง ลดความเครียด และรีเแล็กซ์บ้าง ช่วยให้ร่างกายและสมองได้พักผ่อน ส่งผลให้ระบบการทำงานของร่างกายกลับมาเป็นปกติ โดยเฉพาะลำไส้ที่จะได้บีบตัวเหมือนเดิมและจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายที่อยู่ในกระเพาะอาหารและลำไส้จะได้กลับมามีจำนวนอยู่ในระดับที่สมดุล หากเครียดจุลินทรีย์ตัวดีโดนทำลายมาก ศักยภาพของระบบขับถ่ายก็จะลดน้อยลงไปตามระเบียบ
